公园//鸟鸣伴晨练

前年夏天曾经有过晨练的经历,每天早晨慢跑约5公里,有诗为证:
龙洋出招是妙计,
天天慢跑五公里。
口鼻呼吸各四步,
掌控心率莫太急。
屈指数来三月余,
身心健康添活力。
七十起步犹太迟?
贵在坚持大有益
可是,却没坚持下来,跑了半年,随着冬季的到来我也歇息了。原因有二;一是每与人谈起,大多劝我,年纪大了,最好勿跑而宜走步,报章上亦多持此说;二是夏天慢跑出汗可洗澡更衣,到了冬天可就麻烦了。于是乎便改慢跑为每天1-2次不定时走步——这样可好,每天早晨可以睡懒觉至7-8点,真是一种休闲的放松,“好极了”!
可是好景不长,一个多月前单位组织离退休人员体检,啊!我的血糖又往上冒了,高达8.X。这可让我猛醒!为了健康,为了维持“免于吃药”,从15/5开 始,我又从新加入刺桐公园晨练的行列。不过与前年相比,慢跑时间减半,即慢跑半小时,再走步半小时。跑完后测脉搏跳动每分钟100下。
现在不睡懒觉了,每天早晨六点起床,走出大院便起步慢跑。起初我还以为很早,其实不早了啊,已见有人晨练完毕归来了。跑到公园——啊!几乎所有角落都是晨练的人们——有慢跑有走步,有太极有跳舞,还有羽毛球、排球、舞剑、踢毽、体操……花样是应有尽有。于是我便带着相机,留下一些美好的印象,还录制了一段鸟语,与大家共享了。
啊!我心舒坦……

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