巧手三六操

“常练十巧手, 轻松又健康”。一个多月前女儿介绍了这个手指操,觉得简单易行,任何地方任何时候都能做,做了只有好处没有坏处。老伴体验了颇有体会,上月末我回老家时,还再三叮嘱要多向亲朋介绍……
五指养生歌
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。
双手对插头脑清,旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎

第一巧  虎口平擊36次

  • 說明:打擊大腸經/合谷穴。
  • 主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧  手掌側擊36次

     

  • 說明:打擊小腸經/后溪穴。
  • 主治:頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧  手腕互擊36次

     

  • 说明:打擊心經及心包絡經/大陵穴。
  • 主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧  虎口交叉互擊36次

     

  • 说明:穴位是八邪穴。
  • 主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

第五巧  十指交叉互擊36次

     

  • 说明:穴位是八邪穴。
  • 主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

第六巧  左拳擊右掌心36次

     

  • 说明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
  • 主治:消除疲勞及提神的作用。

第七巧  右拳擊左掌心36次。

     

  • 說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
  • 主治:消除疲勞及提神的作用。

第八巧  手背互相拍擊36次

     

  • 说明:打擊到的是三集經/陽池穴。
  • 主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧  搓揉雙耳36次

     

  • 說明:耳垂的穴位很多。
  • 主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

第十巧  手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,週而復始作6次

     

  • 說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。

·              主治:預防近視、老花及視力模糊。

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