看我能跑到几时?

龙洋出招是妙计,
天天慢跑五公里。
口鼻呼吸各四步,
掌控心率莫太急。
屈指数来三月余,
身心健康添活力。
七十起步犹太迟?
贵在坚持大有益。

从今年7.1开始,我每天早上从家门口慢跑到刺桐公园,又在园内环园跑8圈,再绕园漫步一圈,就这样边慢跑边听广播或mp3,而后漫步回家……也别有一番快意呢。
其实,早在几年前我还在广州那时候,龙洋老同学就建议我慢跑,可我一直未曾实行。直至几个月前血检发现血糖忽然偏高许多,龙洋兄才又旧话重提。他还教我一些慢跑的要领——如何呼吸(口呼鼻吸,四步一换)、注意掌控心率(170-年龄/分钟)……等等。
说来有趣,刚开始跑时,因为要跑8圈,头几圈还能记清楚,待到6-7-8圈就含糊不清了,这大概是年纪大了之缘故吧。
于是动了小脑筋,第二天便跑完一圈,摘一片小树叶放在口袋里,及至8片就知道跑完8圈了,但却颇觉得麻烦。
于是第三天改用减法,跑之前先摘一枝8片树叶在手,跑完一圈便摘去一片,待8片都摘完了,也就跑完8圈了。这减法是简单些,但天天这么办有违绿色环保也不行呀!
于是就想到了用戒子法,即剪一长度约5毫米的塑胶水管作为戒子,跑第一圈时戴在末指,跑第二圈戴无名指,依次中指,食指,再循环一次,总共就是8圈了。真是既简单便当,又明明白白,清清楚楚!
我想,拍几张照片,写一首打油诗,记下一段文字,既是玩乐,也作个纪念——看我能跑到几时?

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看我能跑到几时?》有 5 条评论

  1. wuwufu说:

    [引用这个评论] yuyouzhen 2007-10-16 评论

    慢跑的确是妙计。
    当年快跑十公里,
    最后冲刺八九步,
    犹记争胜心太急。
    如今已是三十余,
    身疲却需更多力。
    七十起步若嫌迟,
    不若明朝便受益。

    随口附和一滴油。。提起锻炼却犯愁。。。。近日跳操腰腿疼。。方知懒动非远谋。。

  2. wuwufu说:

    [引用这个评论] wuyisi 2007-10-17 评论

    朋友感言我会意,
    佩服快跑十公里。
    七十起步犹未晚,
    实是无奈不堪提。
    青春一去无处觅,
    事业身体都第一。
    劝君珍惜年轻时,
    莫学老瓮补牢急。

  3. wuwufu说:

    [引用这个评论] wlj 2007-10-18 评论

    爸这回锻炼身体,倒是坚持得蛮好。

    我却因为脚疼,反而中断了,看来,回头好歹也要再拾起来呀

  4. wuwufu说:

    [引用这个评论] wlj 2007-10-18 评论

    Picasa用得不错,照片贴得蛮好啊 🙂

  5. wuwufu说:

    [引用这个评论] yuyouzhen 2007-10-19 评论

    原来你们两个。。。。。。。