分类： 亦思亦录

龙洋出招是妙计，
天天慢跑五公里。
口鼻呼吸各四步，
掌控心率莫太急。
屈指数来三月余，
身心健康添活力。
七十起步犹太迟？
贵在坚持大有益。

从今年7.1开始，我每天早上从家门口慢跑到刺桐公园，又在园内环园跑8圈，再绕园漫步一圈，就这样边慢跑边听广播或mp3,而后漫步回家……也别有一番快意呢。
其实，早在几年前我还在广州那时候，龙洋老同学就建议我慢跑，可我一直未曾实行。直至几个月前血检发现血糖忽然偏高许多，龙洋兄才又旧话重提。他还教我一些慢跑的要领——如何呼吸（口呼鼻吸，四步一换）、注意掌控心率（170-年龄/分钟）……等等。
说来有趣，刚开始跑时，因为要跑8圈，头几圈还能记清楚，待到6-7-8圈就含糊不清了，这大概是年纪大了之缘故吧。
于是动了小脑筋，第二天便跑完一圈,摘一片小树叶放在口袋里，及至8片就知道跑完8圈了，但却颇觉得麻烦。
于是第三天改用减法，跑之前先摘一枝8片树叶在手，跑完一圈便摘去一片，待8片都摘完了，也就跑完8圈了。这减法是简单些，但天天这么办有违绿色环保也不行呀！
于是就想到了用戒子法，即剪一长度约5毫米的塑胶水管作为戒子，跑第一圈时戴在末指，跑第二圈戴无名指，依次中指，食指，再循环一次，总共就是8圈了。真是既简单便当，又明明白白，清清楚楚！
我想，拍几张照片，写一首打油诗，记下一段文字，既是玩乐，也作个纪念——看我能跑到几时？

偶尔浏览家乡的平和网，突然眼睛一亮，发现了这一组照片，有点不敢相信自己的眼睛，家乡竟有如此美妙的山川景色，真可谓“不识庐山真面目，只缘身在次山中”啊！这也表明，美在于发现，美可以创造。特转载之，与朋友们共享。

今年高考已经结束了。说高考牵动着千百万颗心，实在不为过！报载2007年高校招生报名人数约1010万人，那就是说，它牵动着的不止是千百万颗心，而是千百万个家庭啊！
然而仔细想想，与三十年前恢复高考时的情形相比，其实似大可不必如此紧张的。据说今年计划招生567万人，预计录取率为56%；而三十年前的1977年，参加高考人数高达570万人，却仅有27万人被录取，录取率5%都不到，这才叫千军万马争过独木桥啊！
继续阅读“回想高考”

平和一中《保尔班》高中毕业同学50周年聚会4月8日在母校举行了座谈会。28位同学及部分同学夫人出席座谈会，92岁的林钦慈老师、84岁的杨大来老师和82岁的卢镇荣老师应邀出席并即席讲话，会上向三位老师送匾，表达感恩之情，县教育局长陈耀灯和母校校长赖乐生也到会讲话，座谈会由叶亚谅主持。9日游览了三平寺，据说广济祖师公灵感显赫，驰名中外；参观了坂仔林语堂故居，曾撰联自说“两脚踏中西文化，一心评宇宙文章”的幽默大师林语堂就是在这里出生并度过他的童年。晚上在《喜来福》会餐，席间大家举杯频频，颇尽酒兴。
…… 记忆之中，从小溪老城中心——三角坪西行市尾菜市穿过坎头路，便是一条不知走过多少遍的不长的小路，小路右侧有个农械厂，小路左侧是一条数米宽的小河，过了河表牌坊就是母校的东大门了，牌坊南面是体育场，记得东大门近邻还有一片芭乐园，夏天这里可是纳凉读书的好去处呢。后来大门移到了南面，也气派多了。南大门面对“溪园”村落，这便是驰名的平和“琯溪蜜柚”的发源地了。走进校门……呵！这就是多少次梦中萦绕的亲切的母校！
继续阅读“《保尔班》同学聚会追记”

（按：接到通知，下个月将在家乡举行《平和一中保尔班同学高中毕业50周年聚会》，还说要出刊一本纪念小册子，要求每位同学写一篇文章什么的。于是就写了一首小诗，拼凑了这篇杂感准备交差。）

青春似梦保尔班，

如烟往事也斑斓。

慢慢变老五十载，

友情依旧相聚难。

人生无常路漫漫，

坦然淡然得自然。

华年奉献未虚度，

有诗有酒乐天年。

我翻出了1957年《保尔班高中毕业师生合影》的老照片，呵！思绪一下子回到五十年前……一切都恍若昨天啊。看着，看着，虽然影像模糊，眉目不清，但似乎还能唤起当年的依稀记忆，这一张张稚气的脸庞，就是当年同学少年啊！可如今都已是七十上下的老人了；而当年稚气少年眼里英年倜傥的老师们，如今却更是步履蹒跚的老者，有的甚至已经作古了。看着，看着，我脑海里不由隐约浮现出当年那活灵活现的音容笑貌和烂漫天真，尽管是那么短暂，稍纵即逝，但却很愉悦很享受啊！这大概就是人们幻想的所谓时光隧道效应吧?!

呵呵！时光匆匆，人生碌碌，岁月沧桑，有去无回！

我怀念少年时光。我们曾经年轻，我们曾经追求理想，梦想爱情，寻觅希望，憧憬未来……

回想1957年，我们都是怀着那颗铭刻有奥氏名言的赤诚之心，走进大学，走进社会……我们虽然没有饱尝过战争的苦难，但却也经受了动乱的洗礼。在半个世纪的漫漫人生道路上，奥氏名言和保尔-柯察金那钢铁般的英雄形象，一直陪伴着我们，激励着我们，鼓舞着我们！

诚然，我们每一个人的机遇大不相同，景况也很不一样，但是，我们都在各自不同的岗位上，为祖国，为人民的建设事业奉献了毕生精力，可谓鞠躬尽瘁！

因为热爱生活，生活便甜美芬芳；因为热情工作，工作便出色美丽。

我很乐意再次高声朗颂：“人生最宝贵的东西是生命。生命属于我们只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：‘我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争’。”

呵！我们都老了，但愿我们在生命临将终结时，也能问心无愧地说：我们没因虚度年华而悔恨。

借此机会，

我要感谢母校的多年培育！感谢老师的谆谆教导！

也感谢《保尔班》这个令人一生难以忘怀的集体！

最后，我还要感谢父母的养育之恩！是他们把我带到了这个世界上。

呵呵！黑色的3.18！是日傍晚，噩耗传来，我早年参加新四军的叔叔，因病医治无效，在北京与世长辞了，享年87岁。惊闻噩耗，顿觉脑子一片空白，心中凄然怅然，若有所失，不胜悲痛！我在闽六兄弟——三阳、四维、五福、六鳌、七章、九龙等联名赠联以表深切的敬意和沉痛的哀悼：

南征北战戎马生涯劳苦功高鞠躬尽瘁成千秋伟业

东进西展奋斗终生光明正大风范长存留万世芳名

我叔长期对我等晚辈多方关怀、教诲和鼓励，不胜感激，怀念之余，特影印其来信笔迹一封，以资纪念，寄托我们的哀思与念想。

叔叔安息吧!我们永远怀念您！

 

这些事，也许你不知道。我以前就不知道。
看似平常的“你-我-他”的出世，其实是一件极其伟大的生命奇迹。
最近翻阅吴清忠的《人体使用手册》，下面是郑辛遥为该书所绘插图之第一张漫画：

该书写道：人体是一个非常复杂的系统，而制造方法却很简单，一对男女在一起，一不小心就会制造出一个人来……

多么简单，又多么浪漫！

要说简单确实很简单：精子1+卵子1=人1

但是，上面的方程是有条件的，只有特定的精子加特定的卵子在特定的严格条件下才可以实现。所以在这简单的背后是另有隐情，另有精彩呵！

请看下面摘录的资料，它们也着实让我大为惊讶。
继续阅读“也许你不知道”

去年这个时候，我正在办理第二次退休。一眨眼工夫，一年就悄然无声地过去了！不过，其实别说是一年，就是十年，几十年又怎样？也是弹指一挥间啊！下面这张老照片，就是52年前——福建平和中学初中毕业师生合影，也恍若昨天的事。看着，虽然影像模糊，眉目不清，但似乎还能唤起我五十多年前的依稀记忆，这一张张稚气的脸庞，就是当年同学少年啊！可如今都已是七十上下的老人了；而当年稚气少年眼里英年倜傥的老师们，如今却更是步履蹒跚的老者，有的甚至已经作古了。呵呵！时光匆匆，人生碌碌，岁月沧桑，有去无回！

下列名单中桔黄色是当年的老师，蓝色则是现今仍或疏或密有着电话或E-mail联系的同学。每当我写出一个名字，我的脑海里都会隐约浮现出当年那活灵活现的音容笑貌，尽管是那么短暂，稍纵即逝，但却很享受啊，这大概就是人们幻想的所谓时光隧道效应吧?!

我怀念昔日的同学少年。我期待联系更多的旧时同窗。我希望有人来对名单补遗或更正，使之成为一份完整的名单。
继续阅读“看着五十年前的老照片”

　　19/12我和老伴到三明参加了福建地质实验室部分老同志联谊活动，这次活动由徐锡麟、卢燕平、徐志伟、黄碧燕发起，参加联谊活动的有：外地的刘治、衷楷、赖声扬、陈来茂、苏立小、陆继良、刘嘉斌等。当地的石耀和、施雅琴、梅翠红、李淑媛、宋彩珍、陆振球、金茂英等。以及闽西实验室的同志。
　　福建省地质中心实验室（即福建省地质测试研究中心的前身）1957年成立以来几经波折变迁，先是1965年由于备战，从福州搬迁三明，1986年又回迁福州。各地质队实验室从1958年起，也历经几上几下，分分合合的曲折历程……
　　五十年就这么走过来了。当年风华正茂的我们，如今却已步履迟钝满头白发了。现在，大都已退休，解甲归田，尘埃落定了。
　　我们怀念创业的年代，我们怀念共事的情谊！大家不约而同地盼望相聚2007！
　　一切在酝酿之中……
　　大家推举我为2007的聚会设计一个纪念品。
　　三明回来后我在大潘的网页上看到一个水晶图件，不禁眼睛一亮！这不就可以作为我们的纪念品么？！

我赋予水晶四方体新的寓意：

中间管状的斜孔——抽象地代表”实验测试”——可看成是重砂鉴定的双目显微镜镜筒，岩矿鉴定的偏光显微镜镜筒，光谱分析的碳棒，极谱分析的电极，化学分析的滴定管、比色管、量筒、试管……
水晶之光亮、洁净的材质——这正是实验测试的最基本特质，标志着实验测试的精密、准确与科学。
水晶之坚实稳固四方形体——标志着实验测试数据的不可随意更改的唯一性、客观性与权威性。
一个侧面为草书”测试”——看似杂乱交错，潦草之中自有规律也。这也寓意实验测试的繁而有序，章法自在。

另一侧面为篆书”福建地质实验”（1957—2007）

问题是能否被接受认可？能否找到合适的制造厂家？

我这个年近古稀之人的网页其浏览数也可以超20万了！

首先得感谢我儿子wlj的鼓励和经常的帮助；其次要感谢i170为我提供了这美好空间和优质服务！

两年前，我儿wlj帮我建了《五福在家 自得其乐》网页，我便把尘封多年侥幸保存下来的所谓诗、字、标志设计、签名设计等摆了上去。都是一些过时了的东西，甚至有一些是四、五十年前的东西了，我就随心所欲一回吧，人们爱怎么看怎么说，就随他们去罢。但，就自己而言，一来是可作为回味早年往事的引子；二来可作为旧时同学、新老朋友的谈资笑料；三来也可留给儿孙将来作为一种纪念，尤其是其中类家谱的东西。我想，当他们老了的时候，这些东西将愈显珍贵，就像我现在很渴望多知道一些父辈爷辈的东西一样。当然，以后他们看不看终归是他们的事，我也管不着了。

我把这个网页看作是自己的一块自留地。想栽种什么果蔬花草，就种什么果蔬花草。当然，妖艳诱人的罂粟花是绝对不在考虑之列的。这块自留地，如今虽谈不上是苍翠欲滴瓜果满园，但也自觉郁郁葱葱生机盎然呢。现在每当茶余饭后或亲友来访，便会到自留地来，走马观花，评长论短，指指点点，但说无妨，这不正是《五福在家 自得其乐》么！

呵！可爱的自留地！它是我自由的园地。它也是亲友聚会的平台。它给了我许多快乐。

愿这可爱的自留地伴我同行，永远！

我播种快乐，我耕耘快乐，我收获快乐，我享受快乐！